Как улучшить показатели спермограммы
Пн-Пт: — Сб: - Вc: - Согласно утверждениям ученых, качество спермы современных мужчин стабильно снижается из года в год. Прежде всего, в этом винят такие обыденные факторы, как вредные привычки, нездоровый образ жизни, стрессовые ситуации и плохое питание. Между тем, качество спермы , а значит — и ее способность к оплодотворению яйцеклеток, очень важны. Именно поэтому стоит знать о существенных факторах, оказывающих на сперматозоиды отрицательное воздействие, а также о способах улучшения ситуации.
Что влияет на качество спермы? На качество спермы очень сильно влияет рацион питания мужчины. В рационе Вашего мужчины должны быть свежие соки, овощи, белковая еда. Такие продукты, как листовые зеленые овощи, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, богаты фолиевой кислотой витамин В9 снижают выработку некачественной спермы с неправильным числом хромосом. Прием фолиевой кислоты мужчинами во время планирования малыша оказывает положительное воздействие на качество спермы. В нормальном состоянии в мужском сперматозоиде содержится 23 пары хромосом.
Одна из главных характеристик спермы — подвижность сперматозоидов. Это основной фактор мужской фертильности. Он определяет способность к зачатию ребенка.
